Praticienne Holistique : Christine CHELIN

Quels sont les bienfaits et les avantages de la sophrologie et de l'hypnose dans votre vie ?

Médecines alternatives ou médecines douces, la sophrologie et l'hypnose apparaissent de plus en plus comme des solutions à de nombreux maux de la vie quotidienne moderne. Chacune de ces deux pratiques présente beaucoup d'avantages dans la gestion du stress et de son comportement face à ses propres angoisses. Grâce à des techniques de relaxation, de visualisations ou des exercices de respiration et de mouvements pour la sophrologie, en allant plus loin grâce aux voyages dans des états de conscience modifiés avec l’hypnose ; ces médecines douces, si elles sont pratiquées de façon régulière, vont avoir des effets sur votre bien-être en améliorant votre sommeil, la gestion de votre stress, de vos émotions, apaisant vos douleurs et faire que le corps et l'esprit gagnent en sérénité, ainsi que sur le développement de vos capacités, d’une meilleure confiance en soi et la mise en place de vos objectifs (dans le cadre de la préparation à une maternité, dans le domaine du sport et des examens). C'est un travail en pleine conscience qui va permettre d'apprendre le lâcher prise et tendre à plus de clarté dans votre vie, envisager un futur plus positif, atteindre dans les meilleures conditions vos objectifs et mettre en place de nouveaux comportements ; le changement devient possible. La sophrologie et l’hypnose peuvent être considérées comme des thérapies et également un mode de prévention à la fois physique et psychologique, car « mieux vaut prévenir que guérir ». Bien plus que de la relaxation, elles mobilisent les capacités, les ressources de l’être humain, favorise la recherche en soi de ses propres solutions et peut entraîner le désir de revisiter le sens de son existence.

Quelles sont les méthodes de prise en charge adaptées à chacun ?

Gardant toujours à cœur d'apporter des solutions personnalisées, j'adapte mes techniques à la personne qui me consulte, une fois avoir fait connaissance. C'est avant tout un travail basé sur la confiance et l’alliance thérapeutique qui se créée entre le praticien et le consultant. En fonction du degré de stress, de fatigue ou d'autres sensations nuisibles à l'équilibre de la personne, je fais appel à des techniques différentes pour chacun-e. Les séances peuvent démarrer par des exercices de relaxation, des mouvements doux du corps, des étirements et des principes de respiration pour amener la personne à se détendre et lâcher prise. Ma voix vient ensuite s'intégrer dans un processus suggestif en état de conscience modifié ou dans des ondes cérébrales de détente, appelées « ondes alpha », afin de dissocier ou d’associer la personne selon ses besoins et atteindre l’objectif de la séance. Il est possible d'explorer des traumatismes ou des évènements dont peuvent résulter ses pensées et croyances négatives. Même si les deux techniques de « relaxation thérapeutique » (sophrologie ou hypnose) ont des approches différentes, elles amènent toutes deux à réunir le corps et l'esprit dans un bien-être général, et surtout à mobiliser des ondes cérébrales qui permettent d’activer le changement en soi.

Quelle est notre solution d'accompagnement pour tous ?

Un parcours thérapeutique d’aide et d’accompagnement peut se faire de différentes manières et je m’adapte aux personnes consultantes pour réduire au maximum les éventuelles contraintes et provoquer les sensations utiles à la réussite de la séance. C'est ainsi que je propose des séances individuelles ou collectives ou des séances par le moyen du téléphone ou Skype, selon ce qui sera le plus pratique pour la personne concernée. Pour les séances à distance, la personne consultante doit, bien sûr, chercher à s’installer dans les meilleures conditions de tranquillité. Peu importe le moyen de communication en réalité, si le rapport de confiance est établi et que la personne s'autorise, en pleine conscience, à se laisser guider dans la démarche. Reprendre la main sur ses émotions, retrouver un sommeil serein, apprendre la gestion du stress et des douleurs au quotidien, découvrir ses ressources, ses capacités et gagner en sérénité chaque jour qui passe, sont des bienfaits accessibles par les techniques d'hypnose et de sophrologie.

Membre de l'Association Européenne des praticiens d'Hypnose

Membre de la Fédération Française de Sophrologie

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie